13 Октября 2016, 15:42 304

Сегодня – всемирный день зрения

Глаза являются самым информативным органом чувств из имеющихся пяти. Между тем, ВОЗ бьёт тревогу: из 7 миллиардов людей почти 300 миллионов не обладают 100-процентным зрением, в том числе – около 40 миллионов являются слепыми. Почти у половины российских граждан есть проблемы с глазами. Сохранить зрение можно, питаясь правильно. Глаза больше всего любят ретинол. Витамин А содержится в большом количестве в ягодах черники и куриных яйцах. Полезны для глаз аскорбиновая кислота и бета-каротин, который содержится в моркови, облепихе, помидорах, листовой зелени. Важно также избавиться от вредных привычек. Не сидеть слишком близко к телевизору, делать небольшие перерывы в работе  за компьютером – каждые 40 минут. А после длительной нагрузки поможет гимнастика для глаз.

 

 

html